O que é o colesterol?

O Colesterol é o resultado do metabolismo de duas substâncias no organismo: HDL (o colesterol bom) e o LDL (colesterol ruim).

O colesterol é fundamental para o organismo porque faz parte da constituição da membrana que reveste as células dos tecidos e é utilizado para a fabricação de ácidos biliares, hormônios e vitamina D.

Os níveis de LDL podem ser elevar por dois fatores: genético e dieta. Pessoas que tem parentes diretos com colesterol alto devem fazer acompanhamento constantemente, seguindo a indicação do seu médico.

 

Quais os riscos do colesterol alto?

Quando o colesterol ruim circula em excesso, acaba se acumulando nas paredes das artérias, causando uma obstrução. Essa doença é conhecida por aterosclerose.

As consequências dessa doença são muito perigosas: invalidez precoce, infarto, derrame (AVC) e aneurisma.

 

Quais são os sintomas?

O mais preocupante do colesterol alto é que ele não apresenta sintomas até que um entupimento de uma ou mais artérias aconteça.

Existem alguns sintomas adicionais mais comuns nos idosos:

- Perda de memória;

- Falta de atenção;

- Dor nas pernas ao andar;

- Angina (dor no peito, causada pela falta de oxigênio no coração).

 

Como evitar o colesterol alto

Evite certos alimentos, como:

1. Leite integral e seus derivados (queijo, principalmente os amarelos, manteiga e creme de leite).
2. Biscoitos amanteigados, croissants, folhados, sorvetes cremosos e chocolates.
3. Embutidos em geral (linguiça, salsicha e frios).
4. Carnes vermelhas gordurosas, bacon, torresmo, vísceras (fígado, miolo, miúdos), pele de animais terrestres e frutos do mar em geral (camarão, lagosta, etc).
5. Gema de ovo (também presente em bolos, tortas, panquecas, macarrão, etc)
6. Lanches em geral (hot-dog, sanduíches gordurosos)

Pessoas diabéticas devem redobrar a atenção com alimentação pois apresentam risco de 3 a 4 vezes maior de sofrer aterosclerose.

 

Como combater e tratar o colesterol alto

1. Coma mais frutas e vegetais;
2. Coma mais peixe grelhado e menos carnes fritas;
3. Coma alimentos ricos em fibras;
4. Prefira óleos vegetais (azeite é o principal);
5. Evite frituras em geral;
6. Limite o consumo de alimentos ricos em colesterol.

Existem remédios para controlar o colesterol alto, mas a aterosclerose só melhora com a mudança de estilo de vida. Procure reduzir seu stress, praticar exercícios físicos, manter a pressão arterial estável e o peso sob controle.

Consulte seu médico. Ele irá te indicar o melhor tratamento de acordo com seu caso.

 

Seja feliz e saudável!!!

 

Fonte:

Sociedade Brasileira de Cardiologia